久坐辦公室的親們常常會覺得脖子酸痛，僵硬不舒服。每次不到疼得受不了不會去做按摩，許多親們更是害怕按摩，覺得按摩師傅力道太大，很痛。長期以往，保持一個姿勢久坐不動，中午吃飯也是叫外賣，回到家也是低頭族看手機，更是會帶來頸椎病等健康危害。今天麗蒂雅化妝品小編告訴您幾個消除頸部酸痛的小妙招。
首先我們必須知道頸椎是身體最容易勞損的部位，頸部上接頭顱，下接身軀，活動最頻繁。一旦頸部周圍的肌肉過渡勞損，就會帶來頸椎病這個不速之客。幾乎在所有的推拿中心，頸椎問題都是高居榜首，當我們發現以下一些現象就要警覺頸椎酸痛離你不遠了，要好好保護頸部。
1、對著電腦埋頭工作，猛然抬頭，肩膀特別酸痛。
2、最近總是落枕。
3、同事朋友從背后叫你，側頭看去，結果頸部痛得轉不過去。
4、一整天坐在辦公室，突然起身頭暈眼黑。
5、最近幾個月常覺得全身無力，走路沒有踏實感。
當出現這些現象的時候，我們需要趕緊重視起來，維護保養好頸部。小編給您帶來3個實用小妙招。
1、頸椎操
每天運動活動下頸部對保養維護頸椎特別好，職場人士可以在每天中午休息時間讓頭頸運動一下，順時針轉10圈，逆時針轉十圈，閉上眼睛頭部前、后、左、右四個方向壓一下，有目的地讓頭頸運動一下，需要循序漸進慢慢用力，充分放松我們的頸部。同時每天可以花上五分鐘聳肩，雙手自然垂放，雙肩向上聳，保持5秒鐘放下，重復這樣的簡單動作5分鐘，讓頸部和肩部肌肉得到均衡的鍛煉。
2、頸部按摩
每天我們的頸部肌肉都在不停使用，容易勞損，做頸部按摩放松可以充分地放松頸部肌肉。有條件的親們最好每周能夠去一到兩次按摩保健中心，專業的按摩師的手法更能夠使得每個穴位得到按壓，放松。平時在家也需要自我按摩，可以在睡前用雙手手指按摩頸部后側，手指需要多用力一些，再用拳頭輕捶靠近頸部的肩部肌肉，每周能夠做三次按摩，保持這樣的習慣能很好地維護頸部。
3、增加戶外運動
增加戶外運動能夠鍛煉身體，增加免疫力，加速新陳代謝，同時也保護的頸部。比較好的戶外運動有騎單車、跑步、放風箏。特別是放風箏對于頸椎關節的活動強度更加突出，避免了在辦公室長時間保持一個動作不動的僵硬感。
