馬上就要到高考了，高考是全國很受關注的一場考試，也是人生中很重要的一場考試。在高考期間，會有很多的注意事項和禁忌，尤其是在飲食方面。
很多高考考生都有喝咖啡或者茶的習慣，主要是為提神，但實際上，高考考生是不宜喝濃茶或濃咖啡的。咖啡或茶提神的功效一般要在喝完2-3個小時才會發揮作用，在考試期間不但起不到提神的作用，還會在體內消化時消耗氧，與高速運轉的大腦爭奪氧，甚至影響考生睡眠質量。
除了給考生們吃好、喝好、休息好，考前也要注意考生們的緊張和焦慮情緒。
正確認識焦慮
不光是高考學生，很多已經就業的年輕人，然而不知從什么時候起，只要生活中遇到點不如意，工作遭遇了不順心，感情中鬧了點矛盾，我們就會變得焦慮煩躁，焦慮是身體為應對威脅或處理未來壓力事件做出準備的方式。雖然這種反應是正常的、而且是身體對壓力的自然反應、但這種反應有時會發生在不恰當的時間里、或者頻率過高、此時便形成焦慮癥。
焦慮包括身體和精神癥狀、如恐懼、神經緊張、惡心、出汗、血壓和心率升高、感覺恐懼、難以集中精力、易怒、不安、恐慌等。
小編想要和即將高考和正處在焦慮中的朋友分享，不管生活給你多少焦慮煩躁，你只需保持自律的生活狀態。生活有多少失望，就有多少希望，不要輕易放棄，讓我們在安靜中不慌不忙地變好和成長。
巧用精油妙方，快速提神醒腦，還可幫助緩解焦慮癥狀！
每3分鐘就從口袋里掏出手機，檢查有沒有新的短信；10分鐘之內手機沒響，就懷疑它是不是壞了；只要前面有車，就非得想盡辦法超過去；胸口好像總是堵著一塊石頭，憋得氣都喘不過來。高度壓力下的現代生活已經讓人緊張得焦躁不堪，夏天的氣壓、濕度和空氣里彌漫的熱流，讓情緒變本加厲讓，癥狀更加惡化。
醒緩香精油芳香除躁配方：薄荷，玫瑰，天竺葵，丁香
樂游香精油芳香除躁配方：葡萄柚，薰衣草，迷迭香，玫瑰，天竺葵
靜結香精油芳香除躁配方：迷迭香，玫瑰，天竺葵，依蘭
記效香精油芳香除躁配方：尤加利，檸檬，玫瑰，天竺葵
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味舒香精油芳香除躁配方：葡萄柚，羅勒，茉莉，玫瑰，天竺葵
妙用法：將上述滴在手掌心，用力搓揉雙掌，將眼睛閉著，手掌捂住臉，用力地深呼吸。只要心情煩躁時就可以隨時使用這個方法，既簡單，效果又好。或者也可以買個漂亮的小精油瓶吊飾，將精油倒在里面掛在胸前，讓接近心臟的安撫型精油，隨時調整自己的情緒。
精油使用方法
1、熏香：擴散到空氣中；直接從瓶中嗅入；將精油滴到手、紙巾或棉芯上后嗅入。
2、按摩：稀釋精油后，用1-2滴并按摩至皮膚吸收。建議涂抹到頸后、太陽穴或腳反射點。
3、泡浴：將1-2滴精油加到1/4杯浴鹽中、然后溶解到熱浴水中做放松浴。
發布時間：2018-06-05
